最佳胸部锻炼技巧

嗯……好吧，我对胸部训练不太了解，因为我不喜欢练胸，但我认为短时间内效果最好的锻炼是俯卧撑。俯卧撑可以锻炼手臂肌肉、胸肌、腹肌，还有肩膀，所以肩膀没理由不做。每天做5组，每组15到20个俯卧撑，总共也就20分钟左右，但效果却很显著。

祝各位健身愉快！