最佳胸部训练

想要练出线条分明的胸肌？我推荐这个动作！它叫做“蝴蝶机飞鸟”，你需要坐在椅子上，双臂伸直，然后将双臂在胸前合拢，再回到起始位置，就像照片里那样。这个动作真的会让你的胸肌燃烧起来！