胸部训练

锻炼胸肌固然重要，但训练胸肌的动作也多种多样。找到最适合自己的训练方法至关重要。

我最喜欢的是哑铃卧推。将哑铃举过头顶，然后缓慢放下。保持肘部呈45度角，重复此动作。