最佳胸部锻炼

下斜俯卧撑是锻炼上胸肌的好方法。标准俯卧撑可以锻炼整个胸肌。上斜俯卧撑可以锻炼下胸肌。这三种动作在家都很容易做。强壮的胸肌有助于举起重物。每天只需几分钟，就能带来显著的效果！