分享胸部锻炼

我认为最好的胸部训练动作是“绳索交叉”，它对胸肌发展既有效又简单。此外，它还能锻炼胸大肌和胸小肌。

做绳索交叉动作时，你的姿势是双臂交叉拉向身体中线，肘部放松且基本伸直。

但是做交叉步时，如果双脚并拢，你可能会感觉格外困难，因为重心发生了变化。