最佳胸部锻炼

俯卧撑是最好的训练动作之一，因为它不需要任何器械。此外，它也是一种非常灵活的运动，可以根据个人情况进行调整，以达到更好的效果。

这是一个核心激活动作，由于该动作有多种版本，因此具有可扩展性。

腾空时间可以增强上半身力量和耐力，而且无需任何费用，因为你可以随时随地进行这项运动。

所以我认为这是一个非常好的胸部锻炼动作，每个人都应该随时做。