在家做开合跳

减掉腹部脂肪的最佳运动是有氧运动，所以我经常在家做开合跳。

1. 立正站好，膝盖微微弯曲。

2. 将双臂向两侧抬至与肩同高，双脚分开与肩同宽跳跃。

3. 放下双臂，回到初始站立姿势。

4. 跳起来，双手举过头顶拍手，双脚与肩同宽。

5. 放下双臂，回到站立姿势。

重复15次，共3组。