每天做5分钟平板支撑……就能远离腹部脂肪……

我通常每天在跑步机锻炼后做5分钟平板支撑。

平均而言，平板支撑每分钟可燃烧 2 至 7 卡路里。

因此，在进行5分钟平板支撑后，预计可消耗 10 至 35 卡路里。 。

显然，体重较轻的人往往消耗的卡路里较少，而体重较重的人可能消耗的卡路里较多。

所以我的建议是每天抽出5分钟时间……就这么简单。

养成每天晚餐前或早上起床后立即进行这项活动的习惯。