公寓有氧运动

大家好！

这里介绍一种你可以在家轻松完成的有氧运动。你只需要一张瑜伽垫。

第一项练习：徒手深蹲 25 次。

2. 踏步休息 20 次

3. 侧蹲触地，每侧 30 次。

4. 双手抱头做相扑深蹲 20 次

5. 做40次屈膝下蹲。

训练有素！