你好！ 今天我分享5个你可以在家轻松完成的有氧运动。每个动作重复5次，每次运动40秒，休息20秒。 1. 爆发式深蹲 2. 扭转 3. 高位膝击 4. 跳绳，这里你需要一根跳绳。 5. 向下侧跳 训练愉快，各位！