有氧运动小贴士

为了获得足够的有氧运动，至少在卧室里慢跑一个小时。你可以一边听YouTube上的视频，一边紧紧握住手机。这样既能激励你动起来，又能带来不少乐趣。我建议你可以先听听YouTube上的商业内幕马拉松视频，或者听听各种类型的音乐。这样，你就能在房间里来回慢跑，从而达到有氧运动的效果。