在家进行有氧运动

1）良好的日常习惯可以改善你的生活。

2）即使你不去健身房，你也可以在家进行一些很棒的锻炼。

3）心脏是一块肌肉，你需要通过健康的生活习惯来保持它的健康状态。

4）不要吸烟，不要吃油腻或含糖食物，多喝水和矿物质盐。

5）在家锻炼时，隔天锻炼腿部、手臂、胸部和腹部。

6）在家工作时，无论站着还是坐着，都要记住保持正确的姿势。