在家进行有氧运动

1）如果你不喜欢去健身房，那就想办法在家锻炼身体。

2）心脏是人体最重要的器官，你需要养成健康的生活习惯来呵护它。

3）如果可以的话，买一台跑步机，进行至少 30 分钟的步行或跑步等有氧运动。

4) 大量饮用能量饮料可能有害，水和矿物盐要好得多。

5) 你必须在一周内训练全身，所以要隔天训练腿、手臂、胸部和肩膀。

6）运动和坐着的时候，你的姿势必须保持直立，以避免背部问题。