有氧运动 20 分钟

非常好的锻炼方法。你必须坚持做，至少每天一次。至少坚持三个月，你就会看到效果。不经历痛苦，就没有收获。

https://youtu.be/yXHgcYpUVD4?si=goVo9I4-UdGHlt95