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想改善心血管系统?我给你推荐一些运动!我推荐给初学者的第一个运动很简单:慢跑。无论是每天几分钟还是每天跑一段距离,最终都会积少成多,提升你的心肺功能。我的第二个推荐运动是每天用跳绳(如上图所示)原地跳几分钟。我的第三个推荐运动是上下楼梯,听起来很简单,但绝对能有效锻炼你的心肺功能!最后一个推荐的有氧运动是运动,这不仅能锻炼你的心肺功能,而且还非常有趣!希望这些推荐的运动对你有所帮助。