嗨！我的锻炼方法和建议很简单，就是倾听你身体的声音，做任何让你感觉良好的事情！
我最近又开始跟着 Chloe Ting 的健身视频锻炼了，这是我最喜欢的一个视频：
这是全身锻炼，只需25分钟。
我认为她设计的健身挑战最好，虽然很难，但效果显著。
但是，如果你不喜欢高强度运动，那么玛德琳·阿贝德的普拉提课程也是不错的选择。她的课程既舒适放松，又非常有效！
祝你们好运！
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