在家进行有氧运动

1）踏板操有两个目的

2）它们能增强腿部肌肉

3）如果以高频率进行，这将是非常有效的有氧健身方式。

4）也可以双腿并拢或交替进行。

5）拥有一双合适的鞋子很重要。

6）至少要坚持半小时