有氧运动

我喜欢有氧运动。下面是我最近一直在做的一个运动。你也试试看，然后告诉我你的感受。

我记录每个部分的用时，这样每周都可以进行比较。这能让我清楚地看到自己的进步。跟踪自己的进步总是明智之举。

800米跑

休息 60-90 秒

X5

休息2分钟

500米划船

休息1分钟

X5