我最喜欢的有氧运动视频是YouTube上的。（我喜欢芭蕾塑形）
https://youtu.be/1gAiGNKain4?si=VZRNC3p1-NAYmPlK
我每周这样做 2-3 次，每周还会沿着河边户外跑 5-7 公里 2-3 次。
我每周大概会做两次举重训练，每周还会休息一天做一些拉伸运动。
我尽量将有氧运动和力量训练各占一半。坚持了20多年，我一直保持着良好的身材。💪
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我最喜欢的有氧运动视频是YouTube上的。（我喜欢芭蕾塑形）
https://youtu.be/1gAiGNKain4?si=VZRNC3p1-NAYmPlK
我每周这样做 2-3 次，每周还会沿着河边户外跑 5-7 公里 2-3 次。
我每周大概会做两次举重训练，每周还会休息一天做一些拉伸运动。
我尽量将有氧运动和力量训练各占一半。坚持了20多年，我一直保持着良好的身材。💪