跳绳是指交替地将膝盖抬到胸前，并逐渐加快速度。 开合跳。你需要配合小幅度的跳跃动作，协调地张开和并拢双腿。 跳绳时，你可以先从单跳开始，然后是双跳，再是交叉跳。 https://www.youtube.com/watch?v=j6wgBvIN7u0
