有氧运动

在家做有氧运动，我通常会用App或者YouTube视频。我更喜欢用App，因为我可以选择多日训练计划，然后逐步增加运动强度。这样一来，我既能确保自己努力锻炼，又不会在最后气喘吁吁、精疲力竭。App还能让我调整动作，避免锻炼变得枯燥乏味。我强烈推荐这款App。