活动💛 分享你的健身秘诀 #7：居家有氧运动

我经常尽量少用器械，同时锻炼身体和精神。我先走，然后慢跑。之后，我做深蹲，然后双手撑地。我双脚向后跳，胸部贴近地面。我伸直双臂，双脚向双手靠近，然后向上跳起，双手触碰头部。完成所有动作后，我休息三分钟。我推荐这种方法，它是一种很好的锻炼方式。