Christine Asfeha
A burpee is definitely a good cardio workout. 😅
1. 开始时保持站立姿势。
2. 双手撑地，下蹲。
3. 双脚向后踢，落地时呈平板支撑姿势。
4. 做俯卧撑，将胸部下放到地面。
5. 撑起身体回到平板支撑姿势。
6. 双脚跳回蹲姿。
7. 猛地跳向空中，双臂高举过头。
8. 轻柔落地，立即进行下一次重复。
它是一项极佳的运动，可以增强力量、耐力和心肺功能。
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