在家进行有氧运动

对于那些没有时间去健身房但又想保持健康的人来说，本教程正是为你准备的。

这段视频展示了一套完整且充满活力的有氧运动，可以提高运动表现并燃烧卡路里。

系统会展示所有可能的练习（V字步、跳绳、原地跑步等）、所需的恢复时间以及完成每项练习所消耗的卡路里。这是一套中级训练计划，既有效又有趣。