我的健身计划。

我先进行两次低强度有氧运动，然后进行全身阻力训练。之后我会逐渐增加训练次数，最终达到每周几次力量训练和有氧运动相结合的强度。在计划初期，我可以休息几次，这不会减少休息时间。五周结束后，我计划继续保持这个训练计划，朝着我的目标努力。