想在家进行有效的有氧运动吗?这里有一些简单却效果显著的训练,可以让你心跳加速,身体动起来。试试高抬腿、开合跳、波比跳、登山跑或跳绳,快速高效地完成锻炼。无需任何器械,只需一点空间和决心。准备好挥汗如雨,感受肌肉燃烧的快感吧!