在家进行有氧运动

Pamela是我最喜欢的YouTube博主之一，做有氧运动的时候我经常看她的视频。她的运动强度真的很高，看完视频后你的心率很快就会飙升。虽然很累，但这正是高强度的原因。只要坚持下去就能看到效果，绝对值得一试。我觉得她的两个视频都能让你出汗，但我个人更喜欢15分钟的那个。