在家就能做的最佳有氧运动

以下是8种可以在家轻松完成的有氧运动。

做这些练习不需要任何器材。

这些运动既能燃烧卡路里，又能改善心血管健康。

它们还能改善情绪。

你每天至少可以进行15分钟的有氧运动。

它将促进血液循环，增加体内氧气供应。