我喜欢在健身房或家里做有氧运动。我看的视频来自 Healthifyme，播放量接近 600 万。
他会演示一些简单的动作，比如高抬腿、开合跳和登山跑。虽然强度较高，但适合初学者，任何人都能轻松跟上他的指导。而且只需10分钟，你就可以尝试一下，不会占用太多时间。希望你喜欢！
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