在家进行最佳有氧运动

在我看来，在家就能做的最好的有氧运动就是跳绳。它非常简单易行，而且成本低廉；你只需要一根跳绳和足够的动力，就能开始锻炼，还能帮助你燃烧大量卡路里，减轻体重。试试看，坚持一周，然后告诉我效果如何！