我的图片展示了一些在家就能做的、能有效提升心肺功能的运动！虽然图片上写的是10次，但我通常会做20次爆发式的重复！然后休息45秒，再重复这个过程。你可以随意组合这些动作。我每个动作做3组，总共60次，每次都做3个不同的动作。我觉得这有点像高强度间歇训练（HIIT），但更容易上手，适合所有人。祝各位朋友健身目标达成！💪💪
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我的图片展示了一些在家就能做的、能有效提升心肺功能的运动！虽然图片上写的是10次，但我通常会做20次爆发式的重复！然后休息45秒，再重复这个过程。你可以随意组合这些动作。我每个动作做3组，总共60次，每次都做3个不同的动作。我觉得这有点像高强度间歇训练（HIIT），但更容易上手，适合所有人。祝各位朋友健身目标达成！💪💪