在家最佳有氧运动：跳绳

我很容易感到无聊，所以很多常见的居家有氧运动都不太适合我。但我发现跳绳真的很有趣！它既是很好的有氧运动，又充满乐趣，让我想起了小时候跳绳的时光。而且你可以学习和变换不同的跳绳方式，这样就不会觉得枯燥。当然，跳绳时要注意不要在易碎的地面上进行，也要注意绳子周围不要有任何障碍物。下面是一个你可以尝试的跳绳训练示例。