分享你的健身秘诀 #7：居家有氧运动

我想分享一个简单易行的锻炼方法，即使是初学者也能轻松上手。

它是站立式斜卷腹。

无需任何器械。左右两侧交替进行。我每侧做20次算一组，每天至少做5组。这真的有助于增强核心力量和平衡能力。