在家进行有氧运动

有很多有氧运动，登山式是减少下半身脂肪、增强体质的最佳运动之一。它有很多益处，例如增强核心力量、改善心血管健康、促进新陈代谢、增强手臂和腿部力量、提高身体柔韧性。它还能燃烧卡路里，帮助减脂。