开合跳是目前最受欢迎的居家有氧运动之一。它能有效提升心率，锻炼多组肌肉，改善心血管健康，锻炼腿部、臀部和核心肌群。开合跳在家即可轻松完成，益处多多，例如增强协调性和敏捷性。而且无需任何器械，随时随地都能进行。