爬楼梯是居家进行有氧运动的绝佳方式之一。它能为身心带来诸多益处，例如增强心肺功能、控制体重、强化腿部和臀部肌肉、改善平衡性和协调性、提高骨密度……而且在家就能轻松进行。经常爬楼梯可以提升精力水平、缓解疲劳，还有助于改善心理健康。