我的健身小贴士#7：如何使用健身器材

我在一个公共多功能公园里偶然发现了下图所示的健身器材。

这是一个专门用于训练腿部和手臂的工具，可以同时进行不同强度/速度的训练，用户可以根据自己的喜好和方便程度进行选择：我相信大多数人都可以使用它，事实上，它完全可以根据每个人的特点进行调整。

双脚和双腿在较低的踏板（位于同一高度）上前后移动，模拟“滑雪”（没有摔倒的风险😁），双脚和双腿交替运动。

手臂学会与上部车把一起运动，与腿和脚协调地前后交替运动，这有利于所有肢体同时协调运动，无需特别努力（或有受伤的风险），真正让每个人都参与其中。

一旦你掌握了诀窍，你就再也不想放手了，尤其是因为，相信我，这真的很有趣……

非常棒且全面的锻炼：感谢👏这次偶然的相遇，非常实用💪而且具有抗压作用，几乎任何想从中受益的人都能做到（毫无疑问）。

强烈推荐💪👍，如果你能找到的话，特别是像我一样免费找到的😱😁！