使用健身器材

卧推是上半身一项很受欢迎的锻炼，可以使用健身器材进行。它能有效锻炼胸肌、肩部和肱三头肌，卧推包括卧推、上斜卧推、哑铃卧推，以及使用专门的卧推器械。开始锻炼前，请记住选择一个感觉舒适的重量，然后随着力量的增强逐渐增加重量💪。此外，注意正确的姿势和技巧也很重要，以避免受伤。