力量训练 💪🏼

在我看来，力量训练至关重要，原因有以下几点：首先，它有助于增加肌肉量和力量，同时还能维持和提高骨密度。它有助于改善身体成分，促进新陈代谢健康。此外，如果训练方法正确，它还能预防运动损伤，并通过增强肌肉力量来缓解疼痛。最后，它对心理健康也大有裨益。