小步跑

我开始走。

每天跑步一分钟，步行很多分钟。

我逐渐增加跑步的时间，即使每次只增加 30 秒，同时减少步行的时间，但增加坡度。

每次的目标都是增加规定的卡路里摄入量。

我的最终目标是跑30分钟，但我离这个目标还很远。

我一定能做到！