健身小贴士：弹力阻力带

最近我开始更加注重健身，而我最喜欢的健身配件之一就是弹力带，因为它用途广泛。我主要用它们来锻炼二头肌和三头肌，但它们也可以用来锻炼腿部肌肉。

我的建议是准备不止一根弹力带，因为不同弹力带的阻力各不相同，随着力量的增强，可以逐渐增加阻力。另外，使用带把手的弹力带也很重要，这样可以握得更稳，防止滑脱，尤其是在锻炼上半身时。