我最喜欢的健身器材之一就是划船机。划船机是进行全身锻炼的绝佳方式。它能同时锻炼你的背部、胸部、手臂、腿部和臀部。而且，它的冲击力很小。你可以根据自己的体能水平调整划船速度。我通常在健身房划船15到30分钟。