健身小贴士#7 - 使用健身器材：动感单车

室内自行车运动是一种低冲击的有氧运动，非常适合伤后康复者或希望增强耐力和速度的人士。

使用健身车时，先进行 10 分钟的热身运动，最后进行 3 分钟的放松运动。根据需要增加或减少阻力。大多数健身车采用三种阻力系统：空气阻力/磁阻/摩擦阻力。

享受旅程吧！