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Lo primero que debes decidir es cuantos días a la semana vas a hacer cinta, yo suelo hacerla 2 días a la semana. Primero empecé caminando rápido y pongo una inclinación mínima. Ahora lo que hago son 45 minutos y camino 10 minutos y corro 5 . Al principio cuesta , pero después te bajas como nueva . Yo lo que suelo hacer es ponerme una serie y así se me pasa más rápido Mo
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作家 Pat RF
报告 Entrenamiento cinta
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