健身器材——阻力带

我喜欢用弹力带。它易于收纳，而且可以锻炼到全身大部分肌肉！价格也很便宜！下面是一个使用弹力带进行胸部训练的视频。

双脚并拢站立，双手握住折叠好的弹力带。双臂向两侧伸展，尽可能地将弹力带拉开。将弹力带拉向胸部时，肩胛骨向后收紧。这是一个极佳的胸肌锻炼动作。