掌握跑步机

（活动回顾）你可以用我的技巧轻松掌握跑步机。首先，增强耐力的关键在于经常锻炼。你还得快速提升速度，否则无法增强耐力。我把速度调到最快速度来练习冲刺。感谢阅读，也感谢你浪费时间！