你正确使用椭圆机了吗？

有些人可能觉得椭圆机很简单，但那很可能是因为你使用方法不对。你不应该转得太快，以至于能听到它转动的声音，这意味着阻力不够。你知道吗？你可以在椭圆机上反向运动，锻炼腿筋和臀部肌肉。也可以尝试改变你的锻炼方式，增加和减少阻力。你还可以使用坡度调节功能。锻炼手臂时，一定要利用扶手。不要把所有压力都放在脚趾上。运动时要保持膝盖弯曲，这样才能获得很好的锻炼效果。