使用健身器材

肩上推举是锻炼三角肌、斜方肌和肱三头肌的最佳动作之一💪。肩上推举可以使用哑铃或杠铃。它可以打造强壮宽阔的肩膀，并提升整体上半身力量。使用哑铃而非杠铃可以获得更大的运动幅度。