使用健身器材

肩上推举是健身房常见的训练动作之一，可以使用哑铃或杠铃进行。它能有效提升上半身整体力量。肩上推举可以锻炼到多个肌群，包括肱三头肌、斜方肌和核心肌群，因此是增强上半身整体力量的有效训练动作。此外，它还能改善体态，提升运动表现。