杠铃本质上就是一根可以挂上重物的杆子。简单来说就是这样。 杠铃是增强力量的绝佳工具。如果配合哑铃和绳索训练器，可以更全面地锻炼肌肉。 和其他任何运动一样，正确握杠铃非常重要。这意味着拇指要始终环绕在杠铃杆周围。